فواید ماساژ پستان چیست؟
ماساژ سینه روشی است که می توان از آن برای اهداف بسیاری مثل خوش فرم کردن سینه، شناسایی سرطان سینه، کاهش دردهای عضلانی و بهبود شیردهی استفاده کرد، به طوری که تنها ۱۵ دقیقه ماساژ ممکن است برای بهره مندی از فواید آن کافی باشد.

شما می توانید این کار را هرچند وقت یکبار در خانه خود امتحان کنید. در این مقاله از مجله درمانکده انواع، فواید، نحوه انجام و بهترین زمان ماساژ پستان و مواردی چند ازاین قبیل اطلاعاتی آورده شده است.

انواع ماساژ سینه
ماساژ سینه برای بزرگ کردن سایز آن
با ظهور فناوری های جدید، پزشکان روش های جراحی پیچیده ای را برای بزرگ کردن سینه پیشنهاد می کنند. این در حالی است که ماساژ سینه یک جایگزین طبیعی و موثر برای بزرگ کردن سینه به طریق جراحی است.

برخی از زنان وسواس زیادی به داشتن سینه های بزرگ دارند. چراکه سایز مناسب سینه نه تنها شما را زیباتر می کند، بلکه حس اعتماد به نفس شما را نیز تقویت می کند. به طوری که طبق برخی از مطالعات، زنانی که سینه های بزرگ دارند، نسبت به آن هایی که سینه های آویزان دارند، حس اعتماد به نفس بیشتری دارند.

برای افزایش سایز سینه، می توانید ماساژ پستان را با کمک روغن های ضروری که باعث افزایش جریان خون در بافت های فیبری زیرین سینه و در نتیجه بزرگ شدن پستان می شوند، انجام دهید. لازم به ذکر است که این روغن ها خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست سینه شما را نیز بهبود می بخشند.

ماساژ پستان ها علاوه بر افزایش سایز، غدد درون ریز شما را نیز تحریک می کند و باعث ترشح هورمون های ضد پیری می شود که از کشیدگی و افتادگی سینه ها جلوگیری می کند. به عنوان مثال، مطالعه ای که بر روی زنان باردار انجام شده است، نشان می دهد کسانی که سینه های خود را به طور منظم ماساژ می دهند، در پایان بارداری، علائم کشیدگی کمتری را در پوست پستان خود تجربه کردند. متخصصان برای افزایش سایز سینه، توصیه می کنند هر روز پانزده دقیقه سینه های خود را با استفاده از روغن بادام ماساژ دهید. این امر، به زیبایی ظاهر سینه های شما و جلوگیری از کشیدگی پوست آن در دوران بارداری کمک می کند.

لازم به ذکر است که هرگاه در قسمت سینه درد و یا علائم خاصی را احساس کردید پیشنهاد ما به شما مراجعه به دکتر متخصص زنان است که درمانکده این زمینه را برای شما فراهم کرده تا به راحتی و با چند کلیک نوبت آنلاین پزشکی رزرو کنید. همچنین می توانید به صورت آنلاین به مشاوره با دکتر متخصص زنان بپردازید.

اگر برای افزایش سایز سینه و بزرگ کردن سینه هایتان قصد دارید که آن ها را ماساژ بدهید به شما پیشنهاد می کنیم در کنار ماساژ سینه از کرم حجم دهنده سینه استفاده کنید.

استفاده از یک محصول حجم دهنده سینه برای بزرگ تر شدن و حجم دادن سینه ها در کنار ماساژ می تواند نتیجه بهتری را حاصل کند.

مرحله ۱: گرم کردن دست ها با مالش کف دست ها به یکدیگر
اولین قدم این است که کف دست خود را به هم بمالید تا کمی گرم شود (زیرا هدف اصلی ماساژ — به خصوص برای افزایش سایز پستان ها — القای مقداری گرما و آرامش بخشی است). هنگامی که دستان شما به اندازه کافی گرم شد، باید آن ها را به آرامی روی سینه های خود قرار دهید.

مرحله ۲: استفاده از روغن ها یا مرطوب کننده های پوست
کرم ها و روغن های ملایم، از ایجاد اصطکاک بین پوست غدد پستانی و کف دست جلوگیری می کنند. همچنین پس از اعمال کافی، کنترل تکنیک های ماساژ را برای شما آسان تر می کنند. علاوه بر این، با ارائه مواد مغذی و ارتقای سلامت پوست، باعث بزرگ شدن سینه ها می شوند.

مرحله ۳: حرکت دایره ای به سمت داخل
اگر در هنر ماساژ سینه مبتدی هستید، بهتر است عمل ماساژ را به نوبت انجام دهید. یعنی ابتدا سینه سمت چپ خود را ماساژ دهید و سپس سمت مقابل را (و یا برعکس). برای این منظور سعی کنید دستان خود را به سمت داخل سینه و به صورت دایره وار حرکت دهید — یعنی دایره های کاملی که به سمت داخل قفسه سینه شما هدایت شوند.

مرحله ۴: اعمال فشار متوسط به سینه
در این مرحله سینه خود را به آرامی فشار دهید (البته نه در حدی که حتی چیزی احساس نکنید و نه در حدی که آرامش بخش نباشد و به خودتان آسیب برسانید چراکه که سینه ها قسمت های حساس بدن هستند و باید با احتیاط با آن ها رفتار شود).

در نهایت مراحل ۳ و ۴ را برای طرف مقابل بدن خود نیز تکرار کنید.

ماساژ سینه برای سفت کردن سینه
شلی و افتادگی سینه یکی از مشکلات رایج بسیاری از زنان است، به طوری که به محض درآوردن سینه بند، سینه ها شل و افتاده به نظر می رسند. این در حالی است که هر زنی دوست دارد سینه ای با بافت سفت داشته باشد، تا آن را به رخ دیگران بکشد! از این رو، با انجام مرتب ماساژ می توانید سینه های خود را سفت، محکم و دایره ای فرم کنید.

روش ۱
ماساژ سینه ها با روغن زیتون — و مواردی چند از این قبیل که در ادامه مقاله به آن اشاره خواهد شد — به سفت شدن سینه ها کمک زیادی می کند، زیرا روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است. برای این منظور، روغن زیتون را روی کف دستان خود بریزید و به هم بمالید تا تولید گرما کنند. سپس برای شروع ماساژ، کف آن ها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در جهت رو به بالا روی سینه های خود بکشید. این روند با تحریک عروق سینه ها، باعث افزایش جریان خون و ترمیم سلول های آسیب دیده می شود. برای اثرپذیری بهتر، این کار هر روز تکرار کنید.

روش ۲
یک روش موثر دیگر برای بازیابی قوام سینه های افتاده، ماساژ دادن آن ها با یخ است. این کار به دلیل سرما، باعث انقباض بافت سینه و سفت تر شدن آن می شود. برای این منظور، ۲ تا ۳ تکه یخ را در یک کاسه بریزید و به مدت یک دقیقه با حرکات دایره ای در اطراف سینه های خود ماساژ دهید. سپس بلافاصله محل را خشک کنید و یک سوتین مناسب بپوشید. سپس به مدت ۳۰ تا ۳۵ دقیقه در حالت درازکش بمانید. روزی سه بار این کار را تکرار کنید.

فواید ماساژ پستان
ماساژ دادن سینه برای پیشگیری و تشخیص سرطان سینه مفید است

فواید ماساژ پستان
ماساژ سینه نه تنها باعث فرم گرفتن پستان می شود بلکه می تواند از برخی بیماری ها پیشگیری کند. این فواید شامل موارد زیر است:

پیشگیری از سرطان سینه
خودآزمایی پستان (BSE) و ماساژ روش هایی برای شناسایی سرطان سینه در مراحل اولیه آن هستند. بر اساس یک مطالعه معتبر، حدود ۲۵ درصد از زنان سرطان سینه خود را از طریق خودآزمایی تشخیص می دهند و ۱۸ درصد دیگر به طور تصادفی متوجه سرطان خود می شوند.

تشخیص سرطان در مراحل اولیه آن ممکن است باعث نتیجه گیری بهتر از درمان شود، بنابراین حتما آن را به عنوان بخشی از برنامه معمول زندگی خود قرار دهید.

توجه: خودآزمایی پستان یکی از انواع روش های شناسایی زودهنگام سرطان پستان است. در این روش خود فرد با لمس و مشاهده، هر قسمت از پستان را که برآمدگی، به هم ریختگی یا تورم دارد بررسی می کند.

ماساژ سینه به منظور تشخیص سرطان
جلوی آینه بایستید و به دنبال هرگونه تغییر در رنگ، شکل، اندازه یا بافت سینه باشید.
یک دست را پشت سر قرار دهید، به طوری که آرنجتان رو به طرفین بدنتان باشد.
سپس سینه را با سه انگشت اول دست مقابل، ماساژ دهید. به طوری که فشار ملایمی به سینه وارد کرده و با حرکات دایره ای محل را ماساژ دهید. (توجه داشته باشید که حتماً کل سینه را ماساژ دهید- از استخوان ترقوه گرفته تا بالای شکم و زیر بغل).
این روند را روی سینه دیگر نیز تکرار کنید.
نکته: فرد می تواند در حالت ایستاده یا دراز کشیده ماساژ سینه را انجام دهد. البته ممکن است انجام این کار در حمام راحت تر باشد.

در صورت وجود هرگونه نشانه احتمالی سرطان، مانند توده یا برجستگی های جدید روی سینه ها یا اطراف آن ها، ورم، تغییرات پوستی (از جمله قرمزی، فرورفتگی، یا پوسته پوسته شدن) یا مشاهده ترشحاتی غیر از شیر مادر و تورم غدد لنفاوی زیر بازو یا استخوان ترقوه به پزشک مراجعه کنید.

توجه: در کل، ماساژ سینه خطری در پی ندارد. با این حال، هر کسی که سرطان سینه دارد یا اخیراً جراحی کرده است، باید مراقب ماساژ پستان در نزدیکی توده یا اسکار باشد. راهنمایی های یک پزشک متخصص- به ویژه برای افرادی که تحت درمان برای یک بیماری مرتبط با پستان هستند- می تواند مفید باشد (زیرا ممکن است برای کاهش خطر آسیب به سینه، کار با یک ماساژ درمانگر مجاز برایتان توصیه شود).